していることにあります。
デスクワークやスマートフォン、ゲームを使用している時の姿勢を横から写真に撮ってみましょう。
そして、以下の点に気をつけながらその姿勢を見て下さい。
正しい姿勢では、耳の位置は肩の真上くらいにあるのが理想です。
そして肩の位置は骨盤の突き出たところ(腰の横にある骨)の真上くらいにあるのが理想です。
ほとんどの方は耳の位置が肩より前方にあると思います。
さらには肩の位置も骨盤より前方にある方もいるかも知れません。
両方とも正しい位置にある方はほとんどいないはずです。
さて、これがなぜ問題なのでしょう。
頭の重さは、成人であればおおよそ5 kg程度と言われています。
大きさと形で想像しやすいのはボウリング玉でしょう。
5 kgは約11ポンド、女性が投げるには重たい重量です。
この重さを首・肩・背中の筋肉と首の骨が支えています。
さらに首が傾くと、テコの原理により2倍、3倍と負荷が増えていきます。